8 handige tips voor zwanger worden

Jullie hebben samen de beslissing genomen: je wil zwanger worden! Het is logisch dat je bij zwanger worden je lichaam in gezonde conditie moet laten verkeren om de kans te vergoten dat je zwanger wordt. Maar hoe krijg/houd je je lichaam in de perfecte conditie om jullie kind te verwekken? Met deze 8 tips vergroot jij de kans op het verwekken van jullie kleine wondertje.

Tip 1 zwanger worden: Vruchtbaarheid

Belangrijk bij het zwanger worden is jullie timing. Ga op onderzoek uit en kom erachter op welk moment jij het meest vruchtbaar bent. Dit is het perfecte moment om samen een poging te wagen. Aan je eigen lichaam kun je merken wanneer je vruchtbaar bent. Je zult meer vaginale afscheiding hebben, waarbij het er slijmerig en helder uit zal zien. Is dit het geval? Dan weet je zeker dat je op dat moment vruchtbaar bent.

Tip 2 zwanger worden: Gezond gewicht

Zwanger worden vereist veel van je lichaam en daar kun je zowel over- als ondergewicht absoluut niet bij gebruiken! Beide kunnen een slechte invloed hebben op het zwanger worden en je zwangerschap zelf. Voor zowel mannen als vrouwen is het belangrijk bij het zwanger worden om op gezond gewicht te zijn en je lichaam goed te verzorgen.

Tip 3 zwanger worden: Blijf bewegen

Zorg dat je tijdens het zwanger worden blijft bewegen en je conditie in stand houdt. Zo’n 30 minuten per dag bewegen zorgt ervoor dat je gezondheid op peil blijft. Kijk wel uit met te intensief sporten, dit kan je cyclus door de war halen. Zorg dus dat je tijdens het zwanger worden blijft bewegen, maar in de juiste mate.

Tip 4 zwanger worden: Vitaminen en mineralen

Niet alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt bij het zwanger worden en zwanger zijn kun je je voeding halen. Daarom is het verstandig om extra vitaminen en mineralen tot je te nemen zodat je zeker weet dat je lichaam (en daarmee jullie toekomstige baby) gezond blijft.

Tip 5 zwanger worden: Foliumzuur

Voordat het zwanger worden zijn vruchten heeft afgeworpen en de zwangerschap is bevestigd, kun jij je ongeboren baby beschermen door foliumzuur te slikken voordat je zwanger bent. Foliumzuur verkleint de kans op een open ruggetje, of bijvoorbeeld een hazenlip.

Tip 6 zwanger worden: No stress

Ontspan! Stress is namelijk een veelvoorkomende blokkade voor het zwanger worden. Stress kan er namelijk voor zorgen dat je menstruatiecyclus onregelmatig wordt en de eisprong uitblijft waardoor zwanger worden uitblijft. Neem stress daarom zeer serieus tijdens het zwanger worden en neem tijd voor jezelf en voor jullie toekomstige kindje.

Tip 7 zwanger worden: Stop met roken

Het is algemeen bekend dat roken niet alleen schadelijk is voor de moeder, maar ook voor de ongeboren baby. Ook kunnen sigaretten je vruchtbaarheid beïnvloeden, wat negatieve effecten heeft op het zwanger worden. Niet alleen je eigen sigaretten, maar ook de sigaretten van een ander kunnen die gevolgen hebben…

Tip 8 zwanger worden: Geen alcohol

Alcoholische dranken beïnvloeden je vruchtbaarheid gelukkig niet, maar zodra het zwanger worden is gelukt, vergroot alcohol de kans op een miskraam. Dus geen alcohol tijdens de zwangerschap!